正文第一千六百三十四章
我说想要身体状态改善，得适当的运动，每天多走走路，这挺好的，青年的时候身体底子好，会很有利于中晚年。想到那些七八十岁的年龄，还经常去百元自助餐厅吃饭的，有的腿脚状态不亚于一些中年人，想来很多年的走路活动不少。一些人退休了，也不能总待着，总有事情做的，饭后百步走和闲暇时出门遛遛弯是可行的。有的腿脚不好的，是因为疾病，有的是因为常年缺乏运动，很少出门活动，渐渐的走路的状态就弱了，运动不会多，适当有些就可以了，经常散步，会有助于提升骨密度的，要相信一些科学，有道理的。
林启晟笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他说作者大人这些天最多有走多少步？想去吃自助餐，走个来回，有的时候能走五六七千步？
我说那天进城溜达，虽然坐公交车和地铁，但有些地
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